Cuộc sống hiện đại khiến chúng ta luôn phải mạnh mẽ, luôn phải cố gắng. Ta chăm lo cho công việc, cho gia đình, nhưng lại quên chăm sóc chính tâm hồn mình. Đến một ngày, sự mệt mỏi tích tụ thành lo âu, buồn bã, mất ngủ và mất kết nối với chính mình.
Thầy Hà Đăng dẫn dắt bạn qua hành trình quay về bên trong bằng thiền, hơi thở và năng lượng tích cực, nhẹ nhàng và từng bước một.
📖 Nội dung :
- Phần 1 – Dừng lại: nhận diện căng thẳng, lo âu, cảm xúc tiêu cực; hiểu tâm – thân – trí
- Phần 2 – Chữa lành: thiền hơi thở, thiền quán chiếu cảm xúc, chữa lành ký ức, buông bỏ những gánh nặng không cần thiết
- Phần 3 – Nuôi dưỡng: xây dựng thói quen bình an mỗi ngày, phục hồi năng lượng, giấc ngủ, sống tích cực và có ý nghĩa
🎯 Dành cho ai?
- Người thường xuyên căng thẳng, lo âu, mệt mỏi
- Người cảm thấy trống rỗng, mất phương hướng
- Người vừa trải qua biến cố: chia tay, mất mát, thất bại
🎓 Sau khóa học, bạn sẽ:
- Biết cách làm dịu tâm trí khi căng thẳng
- Nhận diện và chuyển hóa cảm xúc tiêu cực
- Ngủ ngon hơn, nhẹ nhõm hơn, tích cực hơn
- Có một “nơi trú ẩn” bình an bên trong mình
Đánh giá
Chưa có đánh giá nào.